轻松克服厌学心理的妙招

案例：

    小东是一所重点学校重点班的学生，因为高一、高二时不太努力，所以刚进入高三时他的成绩不是班上最好的，但他很自信，相信自己能冲入前几名。于是，在上学期一开始，他就为自己的一轮复习制定了较全面细致的复习计划。每一天都老老实实地实施、检查计划的完成，一直坚持到一模考试前夕，终于把该复习的内容全部拉了一遍。虽然很累，也曾苦闷过，但毕竟一模考试给了他一个很好的回报，他考了全班第一。回顾走过的四个月，他觉得真的是太苦太累了，每天只睡五、六个小时。寒假期间，他决定先给自己放几天假，好好地睡个够……开学了，回到学校的他发现他已经没了上学期的干劲。刚开始几天，他还以为要适应一下。可一周过去了，看着同学们都忙忙碌碌地投入了紧张的学习，他却无论如何也紧张不起来。拿起书，觉得已经复习过了；拿出错题本，又懒得去做；看看紧张复习的同学，又为自己在无谓地浪费时间而着急。他知道这样下去他会从顶峰落回低谷，可他该怎么办？怎么才能找回以前的干劲？

案例点评：

    小东同学这是出现了厌学心理。厌学心理是内心对过去的单调学习方法的一种无声抗议。小东在上学期一直埋头苦干，因为紧张、投入，达到了一种忘我的状态，所以当时感觉不出来厌烦和疲倦。这时，如果继续保持这种紧张状态，也能够因适应而坚持。但不幸的是，小东在考完后就大大地彻底地放松下来，这一放松，就真真切切地感到了前面的 “累”，也真真切切地体会了放松的“爽”，这个放松的体验就驻留在了他的潜意识中。我们都有过爬山的经历，当我们爬得精疲力竭的时候，如果我们只是放慢速度，却不停下脚步，那种累感也不会再增加，仍然能够坚持走到山顶。但我们如果躺下来休息，就很难有勇气爬起来继续再爬了。这就是因为两种体验在心理上产生一种取舍倾向，“本我”是以“快乐原则”办事的。

    有这样一个小故事：传说，有一位禅师学识渊博，很受人崇敬，前来拜师求学者络绎不绝。一位学者也慕名而来。他随众人听了三天禅师的讲学，觉得没什么收获，便向禅师单独请教。老禅师端起一只装满茶水的杯子，一边继续往里加水，一边说：“请喝水。”“水溢出来了。”学者赶紧提醒禅师。禅师说：“哦，杯子是满的，怎么学？”学者恍然大悟。

    像小东这样的同学要走出厌学的阴影，激发起斗志和活力，就要先把心房倒空。首先暗示自己：我能在一轮复习中获胜，说明我的能力很强，我还能继续拓展空间，力争二轮复习的胜利。然后，把自己归零，像一轮复习前一样，在新的平台上，按新的要求给自己制定新的复习计划，前一轮是“拉通”，这一轮要“夯实”。再以后，就是像前一轮复习一样，老老实实地埋头苦干。小东已经有过这样的经历，做起来是能够达到那种境地的。相信他也能在“二模”考试时再获第一。