考后狂欢别太过 小心引发抑郁

高考结束了，学生们像把往期的试卷书本丢弃了一般，把太多的压力丢到了脑后，也试图挽回那些被作业习题填补的青春。没日没夜的上网玩游戏、开派对、KTV吼整宿。爸妈也睁一只闭一只眼，也觉得孩子应该放松下。可是，在一顿狂欢之后，是否也觉得心里特别空虚呢?高考完之后究竟应该如何调节自己的心情?

　　根据研究显示，高考完之后的心理疾病问题一点也比考前少。高考之后的两周是心理和身体问题爆发的高峰期。在高考之后，对未知成绩的焦灼和未来生活的迷茫，很容易引发抑郁和焦虑情绪。

　　考后现象

　　现象1.

　　高考后，学生也像工作繁忙的业务员一样，日程都被饭局和聚会排满。父母也觉得孩子受了好大一场罪，每日饭菜都是大鱼大肉。一些考生认为，高考后苦日子总算熬到了头，所以毫无节制地吃喝玩乐，甚至暴饮暴食，日夜颠倒地上网玩游戏，生活规律全部乱套。这种玩法实质含有一种宣泄的情绪，会导致忽略安全问题，出现一些安全事故。他举例，以前有个学生被高校推优提前录取，本可不用参加高考，但该学生还是参加了高考，成绩也 不错，考完后去野三坡游玩，不幸从山上摔了下去。

　　建议：

　　父母要抽出时间关注孩子的日常起居，合理安排膳食，还要鼓励孩子多进行体育锻炼，如爬山、跑步、游泳、各种球类运动等。考生高考后保持正常睡眠量，依照平日生活饮食规律即可。在过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力是最不可取的。

　　高考结束后，父母也有松口气的感觉，有些人甚至对孩子放任自流。这种态度会在一定程度上促使考后心理问题产生。因此，父母要提高警惕，注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导。

　　现象2：

　　高考完之后，学生都会在第一时间内估好分数，有些学生成日心神不定，担心分数出来和预估不同，分数出来前一天就失眠不安。

　　建议：

　　高考结束后选择一些平时感兴趣的事去做，可以参加一些健康、安全的团体活动，在互动娱乐中释放压力。

　　考试结束后，父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身。所以，父母也要适时调整心态，充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间。如果孩子没有发挥好，父母要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，不要再责怪他，要理智引导孩子把注意力转离高考，再鼓励孩子对未来做出选择、安排。

　　现象3

　　在高考后，学生每天都是混沌状态，生活基本上是四点一线， 上网、电视、吃喝和睡觉。

　　建议：

　　高考之后学生心理出现“真空状态”考生高考结束后，可适当延续一段时间备考时的生活作息，对未来的生活展开“设想”，甚至可以提前做一些功课，如详细了解目标 学校的各方面情况，还可以选择一些学习的内容，如考驾照、学习口语这些实用技能。这不仅能让考生平稳度过这段日子，更可为今后学习、生活打下基础。

　　高考后，父母最好不要再过多代替孩子打理他们的日常生活，要给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动。父母也可以带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许孩子们结伴外出散心。