考后一周以及发榜后一周都是“考后应激综合征”的发作高峰。备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。
八类情况最常见
每年高考发榜之后，都会有考生出现情绪低落、少言寡语、不愿见同学亲友的问题，有的学生经过调整能够正确面对，有的学生则将这种情绪带到了将来的生活中去，不思进取，失去了为日后前程打拼的动力。分数不理想并不代表失败，情绪失控才是真正可怕的。相反，也有很多发挥失常甚至落榜的学生，他们不放弃梦想，在“不理想”的大学里继续努力着，在他们眼里，竞争较量才刚刚开始。
综合历年医院急诊、门诊收治情况来看，“考后应激综合征”的常见表现包括以下八类情况：心理障碍、人格异常、自杀等极端行为，肠胃不适、酒精中毒、亚健康、意外伤害、意外怀孕等等。其中，心理障碍最常见，包括人格异常、抑郁乃至自杀。比较典型的行为包括把自己关在房间里不愿和同学见面、交流，或者原本沉默寡言的人突然变成“话匣子”，多见于发挥失常的同学。一些平时爱静、少和人交往、只顾学习的考生，则会表现为茫然、烦躁，不知该做什么好。
生理方面的问题，一是乱吃引起肠胃不适；二是同学间考后聚餐饮酒，出现酒精中毒；三是24小时上网聊天、打游戏，作息紊乱；四是意外伤害；五是男女同学在备考期间压抑的情感，在考后集中释放，发生无保护性行为，导致意外受孕。
考后心理自我调节很重要
1.转移思路法
离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。
2.亲近动物和植物法
有条件的可以出去旅游，走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。
3.谈心法
把心里的郁闷或牢骚倾诉给自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有"柳暗花明又一村"的感觉。也可以通过写日记、博客等方法和自己谈心。把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道，慢慢地自己的心情就会平静下来。研究表明，"表达性写作"可以治愈身体和精神上的创伤。
4.自我暗示法
不妨经常对自己说"我能行"。走路要抬头挺胸，只要有自信，任何人都不能使你自卑。
5.适当宣泄放松法
把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或痛哭一场，或"潇洒"玩一回，可以适当上网(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。
6.寻求帮助法
心理咨询是个人调适心理状态之外的最佳选择，但有人顾虑重重，认为去心理咨询室就是有心理疾病、精神疾病，因而谈"咨询"而色变，这是一个误区。咨询时可以不谈真实姓名、班级，方法也可以是多种多样的。受过专业训练的老师总是和蔼、体贴、令人信任的。会全身心地倾听，从咨询者的最大利益出发，设身处地、心平气和地平等讨论。不批评、不包办代替、不偏倚，并会对涉及谈话的内容与隐私绝对保密。当个人心态失衡又无法摆脱或自行调适时，即为危机状态，应尽早到心理咨询室去，在亲属关怀、自我奋争、咨询并干预中渡过心理危机，走入稳态，融入新的美好的学习与生活。
给家长的建议
第一，家长要安抚自己的情绪，给予孩子鼓励，不表露消极情绪，更不能言语讥讽。
第二，家长要观察考生情绪变化，出现茶饭不思、精神恍惚等非常态行为，要进行及时沟通排解。考生可以联系学校心理老师或是信赖的任课老师进行分析开导，必要时可求助心理专家。
第三，家长要多陪伴孩子。对较为内向的孩子可以陪同运动，一起买菜，做些分散压力的事；对于性格外向的孩子，家长可和孩子一起聊天、探讨，从而了解考生内心想法。
