淄博心理辅导教你六招缓解消极情绪

在职业生涯中，我们很容易遇到很多的消极的情绪，而面对这些消极的情绪的时候，我们应该怎么做才能更好的驱散呢？各位不妨一起来学习下!
　　1.早点起。工作、生活中遇到难题，更要早起，为一天的拼搏做准备。也可以利用这段时间做一些让自己快乐的小事，例如读书、听歌或沉思。
　　2.保持条理性。专注于需要优先解决的事情，不要拖延，才能留下足够的时间解决问题或寻求帮助。
　　3.及时行乐。不管情况有多糟糕，都要抓住每一个欢欣的时刻，做些喜欢的事情，才能平复心情。
　　4.记住喜欢的谚语。有时，一个小小的谚语就能鼓舞人心。
　　5.时刻准备好。成功和快乐的秘诀是：做最好的准备，做最坏的打算。无论如何努力，我们都不能避免消极情况的发生。不要害怕犯错误和面临困难，这些逆境能帮你成长。
　　6.多说好话。遇到困难，不要抱怨，试着在语言里做一些积极变化。例如每天都用上这些词：“不可思议的”、“令人惊讶的”、“极好的”、“美妙的”等，同时尽量避免用“我不会”、“我不能”等负面词语。
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