克服社恐，六招交往技巧

生活工作中总要不断的与人交际，也离不开和各种各样的人交往，那么不敢与人交际怎么办？怎样才能正常的和别人交往呢？

　　生活因为有朋友才丰富，我们只有和别人交往才能够见识到更多。但生活中，却有很多比较内向的人不敢和别人交往。今天小编就为大家介绍六招和别人正常交往的方法吧。

　　先了解自己的心理活动

　　和人交往有障碍，你可以先了解自己的心理活动，在和别人说话的时候，是不是不敢直视对方，或者坐在对方面前已经很胆怯，了解自己的心理变化，在什么情况下自己觉得是最安全的，可以在自己觉得安全的环境下多练习聊天。

　　对视恐怖症

　　主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的目光。例如上课低着头不敢看老师，怕和老师的目光碰上;出行时避开行人高峰时段，或走僻静小道;走在路上不敢抬头，害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时，躲避对方的目光。

　　多和别人交流

　　跟自己比较熟悉的人或者是很好的朋友练习一下，多点和他们交流，尝试找出自己胆怯的原因，有些人对自己熟悉的人是畅所欲言的，但对陌生人就显胆怯，这都是因为平时少练习，或对对方不了解导致的。多练习让我们发现不足，进行改造。

　　做一个克服恐惧的计划

　　有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和朋友交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

　不要害怕让别人失望

　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　悦纳自我

　　俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价 过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

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