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释梦，你也可以“做梦是正常的生理现象，人在睡觉时就会做梦。梦是在快速眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反，在非快速眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，因此可以说梦是外界因素在人脑中的存在。”
“我们对梦是很不了解的，不仅如此，我们或许对梦还很不尊重，我们会认为，梦是虚妄的、没有价值的。当持有这样的观念时，我们就错失了许多自我成长的机会，也会令自己陷入一些危机中而不自知。”
工作中，有很多来访者要求解梦。一般情况下，我会引导他们进入自由联想状态，去体会梦中感受并进行延伸式引导。但并不是每一个来访者的梦都可以如此进行。后来，我偿试着用以下方法进行，发现大部分人都可以进行得不错。而且，他们还可以把这种方法带进生活，自己对自己的梦进行自我解析，并从梦里获得价值。 具体操作是先把梦的情境进行一遍描述，也可以选择写下来，越具体越好；或者自己回想整个梦境，从心里重新整理一次。然后，再对梦里出现的名词的寓意进行解析，最好是逐个加以解释，并写下。这样一来，基本就能了解清楚整个梦境了。最后，总结梦给我们的启发，拿到我们能拿到的价值。为了把这一过程加以说明，我给大家提供一个个案，希望这样的分享能给大家一些启发。
来访情况简介： 女，25岁，已婚，夫妻二人暂两地分居，有个两岁的儿子。 上周五的白天，她看了一篇武志红写的关于释梦方面的文章后，在手机上记下了五个自认为待解决的问题： 1.怎样提升业务水平，让自己能在部门里出类拔萃。（当事人在工作方面表现一直欠佳，总认为自己能力欠缺。） 2.婚姻中有些问题，比如……。 3.我自己还能学好自己想学的东西吗？ 4.孩子是爸妈帮着照看，我欠父母很多，自已照看孩子又好发脾气，很纠结，该怎么做？（这个问题在她讲的述过程中是被遗忘的，讲完其他问题，翻看手机后补充上的）。 5.生活和工作怎样才能更好地结合？
梦的内容：星期五晚上，她做了一梦，她这样描述：“我和一个女性，她好象是一外国人，头发一半黑一半黄，我也记不清楚了。我们俩一起行走在伦敦晚上的大街上，很黑，但有街灯，所以又不黑，好象还很亮（这儿听起来就很矛盾，也是她现实冲突心里的一种表现）。我们俩一起走啊走，好几遍（反复偿试着要改变自己的现状，不停地在做，这是她目前的情况）地走过了几个街口，但就是没有到达我想去的地方。后来，我们爬了一个很陡很陡的坡，我们都爬得好累好累。那种累就象我在健身房跑了40多分钟以后的感觉，上气不接下气。最后，终于到了一个地方，原来那儿才是我最想去的地方，居然是个卖包子的地儿。然后，我们买了些。数了数，我们总共买了五个包子，全是我喜欢的，一个是…..一个是….一个是….一个是….一个是….我醒了。”（梦境的其他内容她都描述得较粗略，但是关于包子这里，她描绘得很仔细，而且很形象，不时有丰富的面部表情。梦里她说“五个”包子，之后又述说“一个”包子里又包括了两个不同馅的，很明显是口误，是把十个说成了五个，还是把五样或者是五种不同类型的包子说成五个呢？在此，我试探着和她交流。）
A：“哦，买到了五种不同的包子，而且十个包子全都是你喜欢的，其中还有一样是你在**（她老公目前工作的地方）吃过的？” B：“对对，是五样不是五个，我说错了。” 她在这一次咨询中第一次笑了，带着对自已的不小心说错了的些许自责状。我们交流继续进行。
A：“梦里有什么样的些感觉？” B：“整个梦里好象较平静，最后是高兴，到达我最想去的地方，并且买到的都是我自己喜欢的东西，那个时候是….不知怎么说。” A：“是惊喜？欣喜？意外？还是别的什么呢？” B：“对，是有欣喜，对，就是欣喜。就是那种感觉。”
A：“有没有想过，这个梦到底是什么意思？或者，从这个梦我们能拿到些什么信息？” B：“对啊，武志红的文章里也说了，梦的当事人对梦的解释更重要。” 这一次，我们都笑了。 A：“嗯，对啊，来，你来做一回释梦大师吧？！” B：“好的，我试一试。” 于是，我们的交流如下进行：
这时，我把握机会问了一句，以此对这个问题进行强化。 A：“你是说女儿向母亲的角色转换那个问题吗？” B：“对啊，是不是我心理年龄太小，还没有做好当妈妈的准备啊，没有做好一个妈妈该做的事情。肯定是，平时，孩子晚上都是和姥姥姥爷睡，我白天上班，晚上总是熬夜到困得实在不行才睡，每天都是。” A：“都干嘛？” B：“上网，看别人的空间，玩，各种玩法，在自己的房间” A：“和结婚前没什么太大的变化？” B：“好像是呢！” A：“哦，婚前婚后，有孩子和没孩子，对你来说，一个样？” B：“对啊，对，我，好象真是的，反正我也从来没给孩子喂过母乳。” A：“做个女孩感觉真好？！” “嘿嘿”，这一次，她稍显尴尬并似有所悟。 B：“老师，您是说我没长大吗？” 我没说话，她笑了，我们都进入了沉默状。 大概一两分钟之后，她又接着给自已解梦。 B ：“梦里的那个女性到底是谁啊？（一副思考状，并自言自语）我想不是我老公，还是就是我自己呢？最有可能就是我老公。因为只有他才会一路陪伴我，直到我的目的地。对，肯定是他。”
“虽然是晚上，可是有街灯，而且很亮，是什么意思？” A：“也许是光明，也许是希望，也许是方向标，也许都是，或者是其他什么？” B：“对啊，你说得都对。就是光明，希望，方向标，还有温暖吧。”
“明明是晚上，伦敦的晚上，很冷，不过，我们都穿的是羽绒服，一点儿也不冷，所以是不是说，我已经知道怎么很好地保护自己了啊？”
“那为什么是在伦敦不是在国内呢？我想可能是因为老公总是在外地的原因，一定是的，平时，说实话，很想他，总想去看他，可要上班，还有孩子，哎！。” A：“梦里达成了一次愿望了哦！” B：“是啊，反正是在一起了。”
“还有黑是什么意思啊?（又沉思了一小段时间）难道是我的现状，我认为是一片黑暗，不对啊，有街灯，那说明有光亮，有希望，这一切并不可怕。只要继续前行，就可以找到我想要的东西。” 以上这一段，她完全进入了自我对话中。
“那五个包子，可以填饱我肚子的，供给我营养补充我能量的，我现在是有些能量不足，急需充电啊（笑得有些勉强）。五，五，五个，难道真是我的五个问题？” 我微笑着以幽默地方式表达以下内容。 A：“还有，星期五，还有武志红，也是五志红哦。“ 哈哈哈，咨询室充满了我俩的笑声。 …… A：“之前你的解析片断，我听得很有感觉，又该你总结梦的时候了！” B ：“好，让我想想….” 这一次，她不语的时间稍微长一些。 “这个梦应该是说，目前我面临的这些问题，并没我想象得那么难，而是有很多办法可以解决的，只要我坚持学习，坚持做，更重要的是我并不孤单，有老公支持和陪伴，不怕，一定可以圆满完成梦想的，有希望，有方向就好。” 说完，两手随性地打开，轻松一笑。
尊重她的释梦（梦的当事人对梦的解释最重要，别人无权也不要干预，毕竟有效才是硬道理）。接下来的工作，我们把时间留给了文前的五个问题。 一个小时后，她带着微笑，一身轻松地离开了咨询室。 目送她离开时轻盈的背影，不自觉地，我也笑了，手拿茶杯，行至办公桌前坐下，敲击键盘记录下了她释梦的整个过程。完美收工，关掉电脑，提起包，回家! 路上，思绪还在“梦”中，为何不把此过程分享出去，让更多的人了解心理学，了解梦，让他们每个人都可以成为自已的释梦专家呢？于是，就有了这篇拙作——释梦，你也可以！ （黄秀红 2015.9.15） |